بیماری آنفولانزا، تجربهای نسبتا سخت را برای فرد بیمار به وجود میآورد. هنگامی که فرد به این بیماری مبتلا میشود، بدن او مراحل مختلفی از التهابات گسترده، تب، کاهش اشتها و مصرف بالای انرژی برای مقابله و شکست دادن ویروس را تجربه میکند. در این حالت، مصرف مایعات مناسب میتواند به شکلی بسیار چشمگیر، سرعت بهبودی این بیماری را افزایش دهد. مصرف نوشیدنیهای درست، نه تنها سبب هیدراته ماندن بدن خواهد شد، بلکه برخی از آنها میتوانند در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر باشند. به همین دلیل است که آگاهی از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا، کمک میکند تا به طور موثری با نوشیدن مایعات به جنگ با بیماری آنفولانزا برویم.
در ادامه این مطلب از مجله بانوان بانوزون، ما قصد داریم به معرفی بهترین مایعات برای مقابله با آنفولانزا بپردازیم. با ما همراه باشید.
برای درمان سریع آنفولانزا چی بنوشیم؟
هیدراته ماندن بدن همیشه به سلامتی کمک زیادی میکند، به خصوص در روند بهبود بیماریهای مختلف از جمله آنفولانزا نیز تاثیرات زیادی دارد.
اغلب افراد در دوران بیماری، دچار کمآبی پنهان میشوند. همین موضوع سبب طولانیتر شدن دوره بیماری شده و علائم را تشدید میکند. در نتیجه ضعف بیشتری در بیماران شکل میگیرد.
آب؛ پایهایترین نیاز بدن برای کنترل تب و مبارزه با ویروس
نوشیدن آب همیشه از پرفایدهترین مایعات در دوران بیماری است. هنگامی که با تب بالا دست و پنجه نرم میکنید، با تعریق و بالا رفتن حرارت بدن، آب زیادی از دست میدهید. این کمآبی سبب غلیظ شدن خون، کندی عملکرد سیستم ایمنی و کاهش توان بدن در دفع مخاط میشود.
درست به همین دلیل همواره متخصصان نوشیدن آب برای درمان آنفولانزا را به شدت تاکید میکنند. هیدراته نگه داشتن بدن آن هم به صورت مداوم، سبب خواهد شد تا ترشحات بینی و گلو رقیقتر شده و راحتتر از مجاری تنفسی خارج شوند.
ضمن آنکه آب سبب افزایش جریان اکسیژن رسانی و مواد مغذی به سلولهای ایمنی شده تا به این ترتیب توان آنها برای مبارزه با ویروس افزایش پیدا کند. بهترین روش مصرف آب در دوران بیماری، نوشیدن جرعهجرعه و در فواصل منظم است، نه یکباره و زیاد.
دمنوش زنجبیل؛ با خاصیبت ضدالتهاب طبیعی و تقویتکننده سیستم ایمنی
یکی دیگر از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا، دمنوش زنجبیل است. زنجبیل به طور کلی خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی داشته و سبب کاهش التهاب گلو، کاهش سرفههای مکرر و بهبود تهوع میشود. این علائم که در روزهای ابتدایی ابتلا به آنفولانزا به شدت نمایان میشود را میتوان با مصرف دمنوش زنجبیل، بهبود بخشید.
ضمن آنکه زنجبیل سبب شل شدن عضلات دستگاه تنفسی شده و همین امر باعث میشود تا هوا راحتتر عبور کند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه دمنوش زنجبیل را یکی از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا میدانند.
ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول در زنجبیل وجود دارد که این ترکیبات، واکنش ایمنی را تقویت بخشیده و سبب افزایش نیروی بدن برای مبارزه با ویروس خواهد شد.
برای آنکه بیشترین بهره را از خواص دمنوش زنجبیل ببرید، بهتر است آن را پیش از خواب و یا زمانی که احساس گرفتگی بینی دارید، بنوشید.
سوپ مرغ یا آب استخوان؛ یک نوشیدنی غنی از الکترولیتها و اسیدهای آمینه
در پاسخ به پرسش “برای پیشگیری از آنفولانزا چی بخوریم؟” گفتیم که سوپ مرغ تاثیر زیادی در پیشگیری از این بیماری دارد. اما خوب است بدانید که سوپ مرغ له شدهای که به شکل نوشیدنی درآمده، از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا نیز محسوب میشود.
این ترکیب دارای خواص ضدالتهابی بوده و سبب متعادل شدن سیستم ایمنی بدن میشود. ضمن آنکه میتواند بدن را هیدراته کرده و الکترولیتهای مهم مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم بدن را تامین میکند.
وجود اسیدهای آمینه مهم مانند سیستئین و گلیسین نیز باعث کاهش التهاب مجاری تنفسی و افزایش سرعت ترمیم بافتها میشود. همین ویژگیها سبب شده تا سوپ مرغ له شده تبدیل به یکی از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا شود. همچنین این سوپ نوشیدنی، اشتها را تحریک کرده و میل به دریافت غذا را آسانتر میکند. البته لازم است تا این خوراکی را بدون چربی زیاد و با سبزیجات تازه مانند هویج و کرفس درست کنید تا خاصیت ضدالتهابی آن چندین برابر شود.
دمنوش نعناع؛ درمان طبیعی برای گرفتگی بینی و اسپاسم سرفه
هنگامی که در آنفولانزا با گرفتگی بینی مواجه میشویم، مصرف دمنوش نعناع به دلیل دارا بودن منتول، سبب باز شدن مجاری تنفسی خواهد شد. به همین دلیل است که دمنوش نعناع از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا محسوب میشود.
برای کاهش مخاط بینی و ترشحات مشت حلق، نوشیدن این دمنوش گزینه مناسبی محسوب میشود.
همچنین برای باز شدن سینوسها و بعتر نفس کشیدن و مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی، بخور نعناع نیز بسیار موثر است.
نعناع با خاصیت ضداسپاسمی که دارد، سرفههای مکرر شب هنگام را بهبود میبخشد. البته اگر دچار رفلاکس معده هستید، در نوشیدن این دمنوش احتیاط کنید.
آبمیوههای طبیعی ویتامین C دار؛ تقویتکننده دفاع آنتیاکسیدانی بدن
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف ویتامین C یک اولویت همیشگی است. نوشیدنیهای حاوی ویتامین سی مانند آب پرتقال، آب لیمو، آب کیوی و آب گریپفروت، ضمن هیدراته نگه داشتن بدن، سبب کاهش مدت و شدت علائم بیماری آنفولانزا میشود.
ضمن آنکه این ویتامین میتواند باعث بهبود یافتن فعالیت گلبولهای سفید شده و رادیکالهای آزاد ایجادشده توسط عفونت را خنثی کند. همین موضوع سبب سرعت بخشیدن به ترمیم بافتها خواهد شد. به این ترتیب، نوشیدنیهای حاوی ویتامین سی از بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا محسوب میشود. البته لازم است تا از مصرف بیش از اندازه این نوشیدنیها خودداری کنید زیاد نوشیدن بیش از اندازه سبب تحریک گلو و یا سوزش معده میشود. برای رقیق کردن نوشیدنیهای حاوی ویتامین سی، از آب ولرم استفاده کنید.
چای سبز؛ نوشیدنی ضدویروس با قدرت آنتیاکسیدانی بالا
چای سبز سرشار از کاتچینها، مخصوصا EGCG است که در مطالعات مختلف خواص ضدویروسی آن تأیید شده است. این ماده میتواند تکثیر برخی ویروسها را محدود کرده و بدن را در مقابله با آنفولانزا توانمندتر کند.
ضمن آنکه چای سبز حاوی آنتی اکسیدن قوی بوده و میتواند التهابات ناشی از عفونت را کاهش دهد. همچنین میتوانید با بخور چای سبز و نعناع؛ گرفتگی سینوسها را باز کرده و به کاهش گرفتگی بینی کمک کنید.
البته خوب است که از مصرف بیش از اندازه چای سبز خودداری کنید؛ زیرا حاوی کافئین است و خواب شب را مختل میکند.
آیا نوشیدنیهای سرد برای آنفولانزا مضر هستند؟
باور رایجی درباره بدتر شدن آنفولانزا در اثر نوشیدن مایعات سرد وجود دارد. حقیقت این است که این باور علمی نیست. اما به طور کلی نوشیدنیهای گرم تاثیر زیادی بر آرام سازی عضلات گلو، بهبود گردش خون و باز کردن مجاری تنفاسی دارد. به همین دلیل است که اغلب به طور ناخودآگاه نوشیدن مایعات گرم احساس آرامش بیشتری را فراهم میکند.
در دوران آنفولانزا از چه نوشیدنیهایی باید پرهیز کرد؟
درست است که نوشیدن بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا بسیار موثر است؛ اما از سوی دیگر، برخی از نوشیدنیها سبب طولانیتر شدن دوره بیماری میشود.
نوشیدنیهایی مانند نوشابهها که حاوی قند زیاد هستند، نوشیدنیهای انرژیزا که سبب کاهش آب بدن به دلیل کافئین میشوند، قهوه زیاد که افزایش تپش قلب و اختلال در خواب را به همراه دارد و همچنین آبمیوههای بسته بندی شده به دلیل مقدار زیاد قند و خاصیت تحریک پذیری گلو، پیشنهاد نمیشود.
پرهیز از این موارد باعث میشود اثر بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا چند برابر شود و بدن فرصت بهبودی سریعتری پیدا کند.
جمعبندی
توجه داشته باشید که به طور کلی، در طول این بیماری، بدن به مایعات مناسب زیادی نیاز دارد. مصرف بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا، بدن را هیدراته نگه داشته و سبب بهبود تب میشود.
آب، دمنوش زنجبیل، سوپ مرغ، دمنوش نعناع، آبمیوههای طبیعی و چای سبز از جمله موثرترین انتخابهایی هستند که در مطالعات علمی نیز تأیید شدهاند. انتخاب هوشمندانه نوشیدنیها سرعت بهبودی را افزایش میدهد و احتمال عوارض را کاهش میدهد. در صورتی که به این بیماری مبتلا شدید، حتما نوشیدنی این مایعات را در دستور کار خود قرار دهید.
