دوست داشتن خود مسیری است که هر کسی برای آنکه در زندگی به صلح و آرامش برسد، باید طی کند. این سوال عمیق که چگونه خودمان را دوست داشته باشیم، اغلب برای هر فردی در طول زندگی مطرح می‌شود. بسیاری از ما باد گرفته‌ایم که با دیگران مهربان باشیم، به نیاز اطرافیان خود اهمیت دهیم، […]

آهن یکی از حیاتی‌ترین عناصر معدنی برای بقا و عملکرد بهینه بدن انسان است که نقش کلیدی در ساخت هموگلوبین (پروتئین حمل‌کننده اکسیژن در گلبول‌های قرمز) و میوگلوبین (پروتئین ذخیره‌کننده اکسیژن در ماهیچه‌ها) ایفا می‌کند. در پاسخ به این سوال حیاتی که اصلی‌ترین نشانه های کمبود آهن در زنان چیست، باید گفت خستگی مفرط و […]

اگر بخواهیم همین اول، روشن و مستقیم جواب بدهیم: برای اینکه نیاز کمتری به تایید گرفتن از دیگران داشته باشیم، باید منبع ارزشمندی خود را از بیرون به درون منتقل کنیم؛ یعنی به‌جای اینکه احساس خوب بودن، کافی بودن و شایسته بودن را فقط از نگاه، تعریف، لایک، تحسین یا رضایت دیگران بگیریم، آن را […]

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در یک رابطه دو نفره، تنها مسئولیت‌پذیر هستید؟ آیا شریک زندگی‌تان در مواجهه با چالش‌ها به جای گفتگو، سکوت می‌کند یا خشمگین می‌شود؟ پاسخ به این پرسش‌ها در مفهوم «بلوغ عاطفی» نهفته است. شوهری که از نظر عاطفی بالغ نیست، فردی است که در فرآیند رشد روانی و […]

اگر به دنبال پاسخ سریع و کوتاه درباره نحوه برخورد با شوهر عصبی هستید، باید بدانید که کلید اصلی در مدیریت این شرایط، «توقف چرخه واکنش» است. هنگامی که با یک شوهر عصبانی مواجه می‌شوید، اولین واکنش طبیعی بدن شما حالت تدافعی یا حمله است که اوضاع را پیچیده‌تر می‌کند. علمی‌ترین رفتار با شوهر عصبی […]