چرا حذف قند برای لاغری این قدر مهم است؟ هنگامی که صحبت از کاهش وزن اصولی، کنترل اشتها و بهبود سلامت متابولیک می‌شود، اولین چیزی که تقریبا تمامی متخصصان تغذیه روی آن متمرکز می‌شوند، حذف قند از رژیم غذایی برای لاغری است. بسیاری از کسانی که تصمیم می‌گیرند سبک زندگی سالم‌تری را انتخاب کنند، اولین […]

بیماری آنفولانزا، تجربه‌ای نسبتا سخت را برای فرد بیمار به وجود می‌آورد. هنگامی که فرد به این بیماری مبتلا می‌شود، بدن او مراحل مختلفی از التهابات گسترده، تب، کاهش اشتها و مصرف بالای انرژی برای مقابله و شکست دادن ویروس را تجربه می‌کند. در این حالت، مصرف مایعات مناسب می‌تواند به شکلی بسیار چشمگیر، سرعت […]

با شروع فصل سرما، ویروس‌های تنفسی فعال‌تر شده و احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها که یکی از آن‌ها آنفولانزا است، بیشتر خواهد شد. بهترین و موثرترین راه برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزای فصلی و عوارض جدی آن، تزریق واکسن سالانه است. با این حال، انجام اقدامات پیشگیرانه مانند دوری از افراد بیمار، پوشاندن دهان […]

هنگامی که صحبت از موفقیت در زندگی می‌شود و از خود می‌پرسیم، چگونه زن قوی باشیم، متوجه می‌شویم که ذهنیت، انرژی درونی و اعتماد به نفس در زنان، تاثیر بسیار زیادی در عملکرد آن‌ها دارد. بسیاری از افراد بی‌انکه خود متوجه باشند، انگیزه لازم و کافی برای انجام کارها نداشته، انرژی خوبی ندارند و یا […]

آلودگی تنها به کره زمین آسیب نمی‌زند، بلکه می‎‌تواند به صورت جدی برای پوست نیز مضر باشد. مانند بسیاری از ترندهای بزرگ دنیای زیبایی، محصولات مراقب از پوست در هوای آلوده امروز در شهرهای آلوده جهان، به ویژه در شهرهای بزرگی مانند پکن و تهران به شکل فزاینده‌ای افزایش یافته است. در ادامه این محتوا […]

هورمون‌ها پیام‌رسان‌های اصلی درون بدن هستند که در سیستم غدد درون‌ریز فعالیت می‌کنند و تقریباً همه عملکردهای بدن را تنظیم می‌کنند. آن‌ها نقش بسیار مهمی در فرایندهایی مانند متابولیسم (سوخت‌وساز)، تولیدمثل و تنظیم خلق‌وخو دارند. بدن زنان برای تعادل در خلق‌و‌خو، چرخه قاعدگی، باروری و حتی سلامت پوست و مو، به هورمون‌های تنظیم‌شده‌ای نیاز دارد. […]

مادر شدن یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین تجربه‌های زندگی هر زن است. تولد نوزاد، همراه با شادی‌های وصف‌ناشدنی، تغییرات بزرگی را در بدن ایجاد می‌کند. پوست، به عنوان یکی از بخش‌های اصلی بدن، تحت تأثیر مستقیم این تغییرات هورمونی، کم‌خوابی و فشارهای جسمی و روحی قرار می‌گیرد. به همین دلیل، توجه به […]

استرس! این واژه همیشه آشنای بسیاری از ما که این روزها شاید بیشتر همراهمان شده است. استرس! همان چیزی که آرامش و آسایش را از ما ربوده و روند زندگی ما را مختل کرده است. چگونه می‌توان از شر استرس خلاص شد؟ آیا اصلا راهی وجود دارد که بتوانیم بدون استفاده از روش‌های مضر و […]