در زندگی مشترک، گاهی با چالش‌های غیرمنتظره‌ای مواجه می‌شویم که یکی از دشوارترین آنها برخورد با شوهر لوس است. این مشکل زمانی جدی‌تر می‌شود که زن احساس می‌کند “از دست شوهر لوسم خسته شدم” و نمی‌داند چگونه باید با این وضعیت کنار بیاید. در این مقاله جامع که به طور خاص برای شما تهیه شده است، تمام جنبه‌های این مسئله را بررسی کرده و راهکارهای عملی ارائه می‌دهیم.
روش های برخورد با مرد لوس
بسیاری از ما، اگر نگوییم همه، حداقل یک بار در زندگی با آدم‌های لوس و از خودراضی برخورد داشته‌ایم. اما چطور باید با کسی که رفتارهای زننده و خودخواهانه دارد و همیشه می‌خواهد به هر قیمتی حرف خودش را پیش ببرد، برخورد کنیم؟ یادگیری روش‌های مواجهه با چنین افرادی نه‌تنها به حفظ آرامش و سلامت روان شما کمک می‌کند، بلکه از بروز درگیری‌های ناخوشایند و غیرضروری هم جلوگیری می‌کند.
چرا باید روش برخورد با افراد لوس را یاد بگیریم؟
۱. حفظ سلامت روانی خودتان: معاشرت مداوم با افراد لوس می‌تواند انرژی‌گیر و فرساینده باشد.
۲. پیشگیری از درگیری‌های بی‌حاصل: بسیاری از مشاجرات با این افراد کاملاً قابل اجتناب هستند.
۳. کنترل بهتر موقعیت‌ها: وقتی بدانید چطور واکنش نشان دهید، مدیریت شرایط آسان‌تر می‌شود.
درک عمیق پدیده لوس‌بازی در مردان
برای یافتن پاسخ این سوال که با مرد لوس چگونه رفتار کنیم، ابتدا باید ریشه‌های این رفتار را بشناسیم. لوس‌بازی در مردان معمولاً ناشی از عوامل مختلفی است که در طول سال‌های زندگی در آنها شکل گرفته است. یکی از اصلی‌ترین دلایل، شیوه تربیت در خانواده مبدأ است. مردانی که در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که تمام خواسته‌هایشان فوراً برآورده می‌شده و هیچگاه با “نه” مواجه نشده‌اند، در بزرگسالی نیز انتظار دارند همسرشان همین رفتار را با آنها داشته باشد. این افراد معمولاً مهارت‌های حل مسئله و استقلال شخصی را به خوبی یاد نگرفته‌اند.
عامل دیگر می‌تواند ترس از مسئولیت‌پذیری باشد. برخی مردان به دلایل مختلف از جمله کمبود اعتماد به نفس یا اضطراب، ترجیح می‌دهند همسرشان تصمیم‌گیرنده اصلی باشد و آنها نقش دنباله‌رو را بازی کنند. در مواردی نیز این رفتار ناشی از نیاز شدید به توجه است. این افراد با رفتارهای کودکانه سعی می‌کنند محور توجه همسرشان قرار بگیرند. شناخت این دلایل به شما کمک می‌کند در روش برخورد با شوهر لوس موفق‌تر عمل کنید.
گاهی نیز از این روش برای کنترل گری در رابطه استفاده می‌کنند؛ زیرا همان‌طور که یک کودک می‌تواند با رفتارهای بچه‌گانه‌اش محوریت هر موضوعی قرار گیرد، یک مرد نابالغ لوس نیز از همین روش برای پیشبرد اهداف خود استفاده می‌کند.
تعیین قوانین و مرزهای مشخص از همان ابتدا
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از درگیری و مشکلات هنگام برخورد با یک فرد لوس و ننر، این است که قوانین و محدوده‌های رفتاری شفافی تعیین کنید. این فرد باید به‌وضوح بداند چه خط‌قرمزهایی وجود دارد تا متوجه شود چه زمانی از مرزها عبور کرده است.
اگر با یک بزرگسال لوس سروکار دارید، باید صریح و روشن درباره حدود و انتظاراتتان صحبت کنید. مثلاً به او بگویید که همه‌ساعت روز در دسترس تماس‌ها و پیام‌هایش نیستید و ترجیح می‌دهید در زندگی شخصی‌تان حریم مشخصی داشته باشید. روشن‌گویی و صراحت می‌تواند از بسیاری از مشکلات آینده جلوگیری کند.
ایجاد تغییرات تدریجی در رابطه
وقتی احساس می‌کنید “از دست شوهر لوسم خسته شدم”، ممکن است وسوسه شوید که یک‌باره تمام رفتارهایتان را تغییر دهید. اما این روش معمولاً نتیجه معکوس دارد. بهتر است تغییرات را به صورت تدریجی و برنامه‌ریزی شده آغاز کنید. اولین قدم در با مرد لوس چگونه رفتار کنیم این است که مرزهای رابطه را به آرامی اما قاطعانه تغییر دهید. برای مثال، اگر همیشه شما مسئول برنامه‌ریزی برای تفریحات و مسافرت‌ها بوده‌اید، می‌توانید به تدریج این مسئولیت را به او واگذار کنید. ابتدا از کارهای کوچک شروع کنید، مثل برنامه‌ریزی برای یک شام ساده در منزل.
نکته کلیدی این است که در عین حال که حمایت عاطفی خود را ادامه می‌دهید، از انجام کارهایی که واقعاً از عهده او برمی‌آید خودداری کنید. وقتی او درخواستی دارد که می‌تواند خودش انجام دهد، به جای پاسخ سریع، بگویید: “فکر می‌کنی خودت می‌توانی این کار را انجام دهی؟ من مطمئنم از عهده‌ات برمی‌آیی.” این جمله‌ها به مرور زمان اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد. در روش برخورد با شوهر لوس، صبر و حوصله اهمیت زیادی دارد، چون تغییر رفتارهای ریشه‌دار زمان‌بر است.
تقویت ارتباط مؤثر و کاهش تنش‌ها
یکی از دلایلی که بسیاری از زنان می‌گویند “از دست شوهر لوسم خسته شدم” این است که نمی‌دانند چگونه بدون ایجاد تنش، انتظارات خود را مطرح کنند. ارتباط مؤثر کلید حل این مشکل است. به جای انتقاد مستقیم که معمولاً باعث دفاعی شدن طرف مقابل می‌شود، از روش “من پیام” استفاده کنید. مثلاً به جای گفتن “تو همیشه مثل بچه‌ها رفتار می‌کنی” بگویید: “من وقتی تمام مسئولیت‌های خانه به دوش من است احساس خستگی می‌کنم و دوست دارم در این موارد کمک بگیری.”
در با مرد لوس چگونه رفتار کنیم، زمان‌بندی صحبت‌ها نیز اهمیت زیادی دارد. بهترین زمان برای مطرح کردن این مسائل وقتی است که هر دو آرام هستید و استرس روزانه را ندارید. مکالمه را با بیان احساسات خود شروع کنید، نه با سرزنش. به او بگویید که رابطه برای شما چقدر اهمیت دارد و دقیقاً چه تغییراتی می‌خواهید. شنونده خوبی باشید و به پاسخ‌هایش توجه کنید. گاهی اوقات مردان به دلایلی که ما نمی‌بینیم چنین رفتارهایی دارند و شنیدن دیدگاه آنها می‌تواند به یافتن راه‌حل‌های بهتر کمک کند.
تشویق استقلال و مسئولیت‌پذیری
بخش مهمی از روش برخورد با شوهر لوس این است که به تدریج استقلال و مسئولیت‌پذیری را در او تقویت کنید. این کار نیاز به برنامه‌ریزی دارد. ابتدا فهرستی از مسئولیت‌هایی که می‌تواند به عهده بگیرد تهیه کنید. این مسئولیت‌ها باید در ابتدا ساده و قابل انجام باشند تا او احساس شکست نکند. برای مثال، پرداخت قبض‌های ماهانه یا خرید لوازم خانه می‌تواند شروع خوبی باشد.
وقتی او این مسئولیت‌ها را به عهده می‌گیرد، حتی اگر به طور کامل完美 نیست، قدردانی خود را نشان دهید. گفتن جملاتی مثل “ممنونم که این کار را انجام دادی، واقعاً کمک بزرگی بود” انگیزه او را برای ادامه این روند افزایش می‌دهد. به مرور زمان می‌توانید مسئولیت‌های بزرگتری به او بسپارید. اگر در انجام کاری اشتباه کرد، به جای سرزنش، از آن به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنید. این روش در بلندمدت بسیار مؤثرتر از انتقاد مستقیم است.
مدیریت بحران‌ها و جلوگیری از بازگشت به رفتارهای قبلی
در فرآیند با مرد لوس چگونه رفتار کنیم، احتمالاً با مقاومت و حتی بازگشت به رفتارهای قبلی مواجه خواهید شد. این کاملاً طبیعی است و نباید شما را ناامید کند. وقتی با مقاومت روبرو می‌شوید، مهم است که قاطع اما مهربان باقی بمانید. به خواسته‌های غیرمنطقی “نه” بگویید، اما این “نه” را با توضیح دلایل خود همراه کنید. مثلاً بگویید: “من نمی‌توانم این کار را برایت انجام دهم چون خودت به راحتی از عهده‌اش برمی‌آیی و من هم امروز کارهای زیادی دارم.”
اگر احساس می‌کنید “از دست شوهر لوسم خسته شدم” و این وضعیت بر سلامت روان شما تأثیر منفی گذاشته، ممکن است نیاز به کمک تخصصی داشته باشید. مشاوره زناشویی می‌تواند فضای امنی برای گفت‌وگو درباره این مسائل فراهم کند و راهکارهای حرفه‌ای ارائه دهد. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات مشکلات عمیق‌تر از آن هستند که به تنهایی بتوان آنها را حل کرد.
از “نه” گفتن نترسید
در مواجهه با رفتارهای لوس یک مرد بالغ، اگرچه باید هوشمندانه رفتار کنید و به هر واکنش کودکانه‌ای پاسخ ندهید، اما باید آماده باشید در مواقع لازم قاطعانه “نه” بگویید. گاهی ممکن است با ترفندهایی سعی کنید حواس او را پرت کنید، اما اگر این روش‌ها مؤثر نبود، لازم است محکم و شفاف “نه” بگویید.
جمع‌بندی و راهکارهای نهایی
تغییر رفتارهای لوس مآبانه در شوهر نیاز به زمان، صبر و برنامه‌ریزی دارد. در روش برخورد با شوهر لوس، ترکیبی از قاطعیت و مهربانی بیشترین تأثیر را دارد. به یاد داشته باشید که شما همسر او هستید، نه مادرش. رابطه سالم بر اساس مشارکت و احترام متقابل است، نه وابستگی یک طرفه. اگر پس از مدتی تلاش صادقانه تغییری مشاهده نکردید، کمک گرفتن از متخصص کاملاً منطقی است.
اما همان‌طور که گفته می‌شود با مرد بچه ننه ازدواج نکنید، ازدواج با یک شوهر لوس نیز می‌تواند بسیار طاقت فرسا باشد. زیرا همراهی با چنین فردی گویا پرستاری از کودکی است که تنها قد کشیده و رفتارهای عجیب و غریب از خود بروز می‌دهد. همسران این دسته از افراد اغلب از رابطه خسته و ملول می‌شوند، چرا که حضور یک مرد محکم را در کنار خود کم احساس نمی‌کنند!
منابع:
- کتاب “Boundaries in Marriage” اثر دکتر هنری کلود
- مقالات روانشناسی از سایت‌های معتبر مانند Verywell Mind
- https://www.wikihow.com/
