یکی از شایع ترین بیماری های فصل پاییز سرماخوردگی است که مجاری تنفسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هوای سرد عامل سرماخوردگی نیست، لازم به ذکر است که رینوویروس هایی که در هوا زنده می‌مانند دلیل اصلی سرماخوردگی هستند. برای از بین بردن ویروس ها دلیلی وجود ندارد ولی برای تسکین علائم آزار دهنده آن روش هایی از جمله استفاده از دمنوش سرماخوردگی وجود دارد که در این مطلب قصد داریم به برخی از آن ها بپردازیم.
بهترین دمنوش سرماخوردگی
1. دمنوش سرماخوردگی آویشن
دمنوش آویشن برای درمان گلو درد و برونشیت و آسم بسیار موثر است. این دمنوش خلط آور و ضد سرفه می‌تواند برای تنگی نفس نیز موثر و مفید باشد. مقداری آب جوش درون قوری بریزید و یک قاشق غذاخوری آویشن به آن اضافه نمایید و اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد. روزی دو الی سه بار دمنوش آویشن را بنوشید. اگر طعم آن را دوست ندارید، مقداری عسل و لیمو به آن اضافه نمایید.
2. دمنوش سرماخوردگی اسطوخودوس
گیاه اسطوخودوس را با آویشن و نعنا دم کنید. این دمنوش دارای خواص ضد درد است و می‌تواند در تسکین دردهای خشک نقش موثری را ایفا کند. اسطوخودوس، نعنا و آویشن را به مقدار مساوی درون قوری بریزید و صبر کنید تا دم بکشد. بعد از خنک شدن، آن را بنوشید.
3. دمنوش گشنیز
برگ های خشک شده گشنیز برای درمان و تسکین علائم سرماخوردگی موثر است. ۳ قاشق بر خشک شده گشنیز بردارید و به ۳ فنجان آب جوش اضافه نمایید. پس از ۱۵ دقیقه که دم کشید آن را میل کنید. توجه کنید در هفته مجاز به ۳ الی ۴ استکان هستید.
4. دمنوش سرماخوردگی زنجبیل و عسل
دمنوش زنجبیل و سیر همراه با عسل و فلفل سبب تعریق بدن و بهبود سرما خوردگی می‌شود. ۴ برش زنجبیل را با سیر رنده شده درون قوری بریزید و اجازه دهید همراه با آب دم بکشد. برای بهتر شدن طعم این دمنوش می‌توانید آن را همراه با چای سبز یا سیاه دم کنید. برای طعم دهی بیشتر آن را همراه با عسل و فلفل میل کنید. تا بهبودی کامل روزانه ۳ الی ۴ فنجان از این دمنوش مصرف کنید.
5. دمنوش چهار گل
ترکیب گل ختمی، آویشن شیرازی، گل پنیرک و اسطوخودوس و دانه های عناب این دمنوش تهیه می شود. سرما خوردگی و گلو درد با استفاده از این دمنوش درمان می‌شود. این ترکیب در عطاری ها به فروش می‌رسد. ۳ قاشق غذاخوری از این ترکیب را درون قوری بریزید و اجازه دهید دم بکشد. پس از خنک شدن آن را میل کنید. هفته ای ۴ الی ۵ بار نوشیدن آن مجاز است.
6. چای فلفل هندی
چای فلفل هندی درمانی مناسب برای سرماخوردگی است. این فلفل دارای خاصیت آسپرین است و به راحتی درد های بدنی را تسکین می‌دهد. توجه داشته باشید این دمنوش را در اوایل سرماخوردگی میل کنید، فلفل این دمنوش زمانی که گلو درد دارید می‌تواند سوزش گلو را افزایش دهد. پودر فلفل را به استکان در حال جوش اضافه نمایید، صبر کنید تا دم بکشد. مقداری عسل برای بهتر شدن طعم آن به دمنوش اضافه کنید. اگر به ادویه ها حساسیت دارید دمنوش دیگری را برای بهبود سرماخوردگی انتخاب کنید.
7. دمنوش سرماخوردگی بابونه
دمنوش بابونه نقش اساسی در التیام درد دارد و به راحتی باکتریای موجود در بدن را می کشد. مقداری بابونه به آب جوش داخل قوری اضافه کنید، همچون گذشته آن را دم کنید. می‌توانید آن را با عسل و لیمو مصرف کنید. برای طعم بهتر مقداری عسل و لیمو ترش به مخلوط اضافه کنید.
8. دمنوش سرماخوردگی دارچین
چند عدد چوب دارچین را به دو لیوان آب جوش اضافه کنید، پس از دم کشیدن آن را میل نمایید. ۲ الی ۳ بار در هفته می‌توانید این دمنوش را مصرف نمایید. دمنوش دارچین به رفع خس خس سینه کمک می‌کند.
9. سیر و لیمو
سیر دارای خواص ضد میکروبی است که در درمان سرماخوردگی نقش موثری را ایفا می‌کند. سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است. ۲ حبه سیر را رنده کنید و همراه با ۳ الی ۴ برش زنجبیل در قوری بریزید. پس از دم کشیدن می‌توانید آن را بنوشید.
توصیه هایی برای درمان سرماخوردگی
صبح زود حمام کنید
دوش آب گرم به دلیل بخار ایجاد شده می‌تواند گرفتگی بینی را بهبود بخشد. زمانی که فرد دچار سرماخوردگی می شود، درد در مفاصل و سر درد موجب بی قراری می‌شود. به همین منظور حمام آب گرم می‌تواند آن را التیام بخشد.
صبحانه پس از حمام کردن
سیستم ایمنی ضعیف بدن موجب سرماخوردگی های مکرر می‌شود. با خوردن مواد غذایی سالم می‌توانید بدن خود را تقویت کنید. صبح ها یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور میل کنید. جو دوسر منبع خوبی برای انرژی روزانه است. مرغ پخته نیز انتخاب بی نظیری برای صبحانه است.
دو ساعت بعد از صبحانه بخور استنشاق کنید
گرفتگی بینی و گلو، آبریزش بینی مهم ترین علائم سرماخوردگی است. بخور یکی از بهترین روش ها برای باز کردن مجاری تنفسی است. یک حوله روی سرتان بیندازید و سر خود را به مدت ۵ دقیقه روی بخار آب جوش قرار دهید.
پیاده روی
برای بهتر شدن خلق و خو قبل از ناهار مقداری پیاده روی کنید. پوشیدن لباس گرم را فراموش نکنید.
سرموقع ناهار بخورید
خوردن غذای سالم و مقوی به بهبود سرما خوردگی کمک می‌کند. بهتر است یک مرغ پخته همراه با سالاد میل کنید. چرا مرغ؟ مرغ سلول های ایمنی بدن را افزایش می‌دهد به همین منظور خوردن مرغ در طول سرماخوردگی توصیه می‌شود.
نوشیدن آبمیوه بعد از ناهار
خارج شدن مخاط از بینی در بهبود روند سرماخوردگی نقش دارد. یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال پس از ناهار میل نمایید.
شام را قبل از ساعت ۷ میل کنید
به عنوان شام یک سوپ مرغ تهیه کنید و قبل از سرد شدن میل کنید.
سخن پایانی
برای بهبود سرماخوردگی بهتر است استراحت کافی داشته باشید. به پزشک مراجعه کنید و تمامی داروها را در زمان تعیین شده مصرف کنید. مصرف دمنوش ها و نوشیدنی هایی که در درمان سرماخوردگی موثر است، می‌تواند روند بهبود را سرعت بخشد. اگر شما تجربه ای دارید با ما به اشتراک بگذارید.
