رابطه عاطفی سالم نیازمند تعهد، ارتباط مؤثر و تلاش مستمر هر دو طرف است. اما گاهی اوقات یکی از زوجین، به ویژه مردان، ممکن است به دلایل مختلفی از جمله نارضایتی عاطفی، ترس از تعهد یا تغییر احساسات، به تدریج از رابطه فاصله بگیرد. شناخت نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت رابطه را به درستی ارزیابی کرده و برای حفظ آن یا کنار آمدن با پایان احتمالی آماده شوید. در این مقاله به بررسی 15 نشانه رفتاری و عاطفی می‌پردازیم که به صورت علمی ثابت شده‌اند و می‌توانند هشداردهنده باشند.
این مرد می خواهد رابطه را تمام کند
گاهی اوقات، تمام شدن یک رابطه به یکباره نیست و رفته رفته شکل می‌گیرد. برخی از افراد آرام آرام زمینه را برای جدایی فراهم می‌کنند و یا اصلا رفته‌اند و ما از رفتن آنها بی خبر و حیران در رابطه سردرگم هستیم. به همین دلیل است که آگاهی از نشانه های رابطه ای که رو به اتمام است، به ما کمک می‌کند تا راحت‌تر با موضوع جدایی کنار بیاییم. حقیقت این است که جدایی عاطفی می‌تواند آسیب‌های جدی به ما وارد سازد. در ادامه شما را با مهم ترین نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند آشنا خواهیم نمود.
۱. کاهش چشمگیر صمیمیت عاطفی و فاصله گرفتن از ارتباطات عمیق
یکی از اولین و بارزترین نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند، کاهش محسوس صمیمیت عاطفی است. در مراحل اولیه رابطه، مردان معمولاً تمایل زیادی به برقراری ارتباطات عاطفی عمیق دارند، اما زمانی که احساساتشان تغییر می‌کند، به تدریج از این ارتباطات دور می‌شوند. در این فرد دیگر طرز حرف زدن پسر عاشق را مشاهده نخواهید کرد.
ممکن است متوجه شوید که دیگر مانند گذشته در مورد احساساتش با شما صحبت نمی‌کند، کمتر به درد و دل‌های شما گوش می‌دهد و به طور کلی از هرگونه بحث عاطفی عمیق اجتناب می‌کند. این رفتار معمولاً ناشی از کاهش علاقه یا تلاش ناخودآگاه برای قطع تدریجی وابستگی عاطفی است. تحقیقات روانشناسی رابطه نشان می‌دهد که مردان در آستانه پایان یک رابطه، اغلب قبل از قطع کامل ارتباط، به صورت ناخودآگاه از نظر عاطفی کناره‌گیری می‌کنند تا جدایی را برای خود آسان‌تر کنند. نزدیکی عاطفی درست از نشانه های مرد عاشق است؛ پس اگر دیگر شاهد چنین رفتارهایی نیستید، خود را برای جدایی آماده کنید.
۲. اجتناب از هرگونه برنامه‌ریزی مشترک برای آینده
زمانی که یک مرد به ادامه رابطه متعهد است، به طور طبیعی در مورد آینده مشترک صحبت می‌کند و برای آن برنامه‌ریزی می‌کند. اما یکی از واضح‌ترین نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند، بی‌علاقگی کامل به بحث در مورد آینده است.
اگر قبلاً در مورد برنامه‌های بلندمدت مانند زندگی مشترک، سفرها یا حتی برنامه‌های ساده چند ماه آینده با اشتیاق صحبت می‌کرد، اما اکنون به محض مطرح شدن چنین موضوعاتی تغییر بحث می‌دهد یا پاسخ‌های مبهم می‌دهد، این می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. مطالعات روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که عدم تمایل به برنامه‌ریزی مشترک برای آینده، اغلب نشان‌دهنده عدم تعهد عاطفی و تمایل به پایان رابطه است. در چنین شرایطی، فرد به طور ناخودآگاه از هرگونه تعهد آینده‌دار اجتناب می‌کند تا در صورت تصمیم به جدایی، با کمترین پیوندهای عاطفی و عملی روبرو شود.
۳. کاهش شدید تماس فیزیکی و بی‌علاقگی به صمیمیت جسمانی
صمیمیت فیزیکی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های هر رابطه عاطفی است و تغییر در الگوی تماس‌های فیزیکی می‌تواند نشانه‌ای قوی از تغییر احساسات باشد. اگر متوجه شده‌اید که او دیگر مانند گذشته به شما نزدیک نمی‌شود، از در آغوش گرفتن یا بوسیدن شما اجتناب می‌کند و به طور کلی تمایلش به برقراری ارتباط فیزیکی کاهش یافته است، این می‌تواند یکی از نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند باشد.
روانشناسان معتقدند که کاهش تماس فیزیکی اغلب بازتابی از دوری عاطفی است. در واقع، زمانی که احساسات فرد تغییر می‌کند، بدن نیز به طور ناخودآگاه از تماس فیزیکی اجتناب می‌کند. این تغییر می‌تواند به صورت کاهش رابطه جنسی، عدم تمایل به دست دادن یا حتی نشستن در فاصله دورتر از شما ظاهر شود. تحقیقات نشان می‌دهد که در روابطی که در آستانه فروپاشی هستند، کاهش تماس فیزیکی یکی از اولین نشانه‌های قابل مشاهده است.
۴. تبدیل گفت‌وگوهای عمیق به مکالمات سطحی و روزمره
در روابط سالم، زوجین به طور منظم در مورد احساسات، آرزوها، ترس‌ها و مسائل مهم زندگی با یکدیگر صحبت می‌کنند. اما زمانی که یک مرد به تدریج از رابطه فاصله می‌گیرد، کیفیت گفت‌وگوها نیز تغییر می‌کند. اگر متوجه شده‌اید که مکالمات شما دیگر مانند گذشته عمیق و معنادار نیستند و تنها به موضوعات پیش‌پاافتاده و روزمره مانند آب و هوا یا برنامه‌های روزانه محدود شده‌اند، این می‌تواند نشانه‌ای از بی‌علاقگی او باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که کاهش گفت‌وگوهای معنادار و جایگزینی آنها با مکالمات سطحی، یکی از علائم هشداردهنده در روابطی است که در حال فروپاشی هستند. در چنین شرایطی، فرد به طور ناخودآگاه از هرگونه بحث عاطفی اجتناب می‌کند تا از مواجهه با احساسات واقعی خود یا شریک زندگی‌اش دوری کند.
۵. افزایش تحریک‌پذیری و انتقادهای بی‌مورد
زمانی که یک مرد از رابطه ناراضی است اما هنوز به طور قطعی تصمیم به پایان آن نگرفته است، این نارضایتی می‌تواند به صورت تحریک‌پذیری و انتقادهای مکرر ظاهر شود. اگر متوجه شده‌اید که او به رفتارهای کوچک و بی‌اهمیت شما واکنش‌های شدید نشان می‌دهد، مدام از شما ایراد می‌گیرد یا به دنبال بهانه‌گیری است، این می‌تواند یکی از نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند باشد.
روانشناسان معتقدند که این رفتار اغلب ناشی از تعارض درونی فرد است؛ از یک طرف ممکن است هنوز به رابطه وابسته باشد، اما از طرف دیگر از ادامه آن ناراضی باشد. این تنش درونی می‌تواند به صورت پرخاشگری منفعلانه یا انتقادهای بی‌مورد بروز کند. تحقیقات نشان می‌دهند که افزایش تنش‌های بی‌دلیل در روابط، اغلب پیش‌درآمدی برای جدایی است.
۶. کاهش کیفیت و کمیت زمان مشترک
در روابط عاطفی سالم، زوجین به طور طبیعی زمان قابل توجهی را با یکدیگر سپری می‌کنند و از بودن در کنار هم لذت می‌برند. اما اگر متوجه شده‌اید که او کمتر از قبل به دیدن شما می‌آید، برنامه‌های مشترکتان به شدت کاهش یافته است یا وقتی با هم هستید، به جای لذت بردن از همراهی شما، مدام به دنبال فرصتی برای ترک کردن است، این می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که کاهش زمان مشترک و بی‌علاقگی به فعالیت‌های دو نفره، یکی از نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند است. در چنین شرایطی، فرد به طور ناخودآگاه در حال ایجاد فاصله فیزیکی و عاطفی است تا جدایی را آسان‌تر کند.
۷. افزایش تمایل به تنهایی و انزوا طلبی
یکی از نشانه‌های رفتاری مهم در مردانی که به تدریج از رابطه فاصله می‌گیرند، افزایش چشمگیر تمایل به تنهایی است. اگر متوجه شده‌اید که همسر یا شریک عاطفی‌تان بیشتر اوقات ترجیح می‌دهد تنها باشد، از جمع‌های دوستانه یا خانوادگی کناره‌گیری می‌کند و حتی حضور فیزیکی در کنار شما برایش به یک اجبار تبدیل شده است، این می‌تواند نشانه‌ای از فرآیند درونی قطع ارتباط باشد.
روانشناسان رابطه معتقدند این انزوا طلبی اغلب نشانه‌ای از دو پدیده روانی است: اولاً ممکن است فرد در حال پردازش ذهنی رابطه و ارزیابی مجدد آن باشد، ثانیاً این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از شروع فرآیند جدایی عاطفی باشد. تحقیقات نشان می‌دهد مردان معمولاً پیش از قطع رسمی رابطه، دوره‌ای از انزوا را تجربه می‌کنند تا بتوانند با تصمیم خود کنار بیایند.
۸. تغییرات محسوس در الگوی ارتباط دیجیتال
در عصر حاضر، الگوهای ارتباط دیجیتال می‌توانند اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت رابطه ارائه دهند. کاهش ناگهانی تماس‌های تلفنی، طولانی شدن فاصله بین پیام‌ها، کوتاه و سطحی شدن مکالمات متنی یا بی‌علاقگی به اشتراک گذاری لحظات روزانه، همگی می‌توانند از نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند باشند.
جالب اینجاست که مطالعات نشان می‌دهند مردان در آستانه جدایی، اغلب به صورت ناخودآگاه از “کم کردن تدریجی” ارتباطات دیجیتال استفاده می‌کنند. این رفتار که به “فیدینگ آف دیجیتال” معروف است، در واقع نوعی آماده‌سازی روانی برای قطع کامل ارتباط محسوب می‌شود. اگر متوجه تغییرات اساسی در نحوه ارتباط مجازی او شده‌اید، بدون اینکه دلیل واضحی مانند مشغله کاری وجود داشته باشد، این می‌تواند زنگ خطری جدی باشد.
۹. بی‌تفاوتی نسبت به مسائل و مشکلات رابطه
در روابطی که با سلامت عاطفی پیش می‌روند، هر دو طرف برای حل تعارضات و بهبود رابطه تلاش می‌کنند. اما زمانی که مردی قصد پایان دادن به رابطه را دارد، معمولاً بی‌تفاوتی محسوسی نسبت به مسائل رابطه نشان می‌دهد. اگر متوجه شده‌اید که او دیگر حاضر نیست درباره مشکلات رابطه بحث کند، برای حل اختلافات پیشین تلاشی نمی‌کند و به طور کلی نسبت به بهبود وضعیت موجود بی‌علاقه است، این یکی از واضح‌ترین نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند محسوب می‌شود.
روانشناسان معتقدند این بی‌تفاوتی نشانه‌ای از “قطع سرمایه‌گذاری عاطفی” است؛ یعنی فرد به صورت ناخودآگاه یا آگاهانه از هزینه کردن انرژی روانی برای رابطه خودداری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که کاهش تمایل به حل تعارضات رابطه، یکی از قوی‌ترین پیش‌بین‌کننده‌های جدایی است.
۱۰. تغییر در زبان بدن و نشانه‌های غیرکلامی
زبان بدن می‌تواند اطلاعات عمیقی درباره احساسات واقعی فرد ارائه دهد که گاهی با گفتار او در تناقض است. اگر متوجه شده‌اید که همسرتان هنگام صحبت با شما کمتر تماس چشمی برقرار می‌کند، حالت بدنش بسته است (مثلاً دست به سینه می‌نشیند)، به طور ناخودآگاه از شما فاصله می‌گیرد یا حرکات و اشارات صمیمانه گذشته را تکرار نمی‌کند، این تغییرات می‌توانند بسیار گویا باشند.
مطالعات روانشناسی غیرکلامی نشان می‌دهد که مردان در آستانه جدایی، اغلب به صورت ناخودآگاه از طریق زبان بدن فاصله‌گیری خود را نشان می‌دهند. این تغییرات ظریف اما مهم می‌توانند حتی قبل از تغییر در رفتارهای آشکار ظاهر شوند و به همین دلیل توجه به آنها حائز اهمیت است.
۱۱. کاهش مشارکت در زندگی روزمره شما
در روابط مستحکم، شرکای عاطفی به طور طبیعی در جزییات زندگی یکدیگر مشارکت می‌کنند. اما اگر متوجه شده‌اید که او دیگر مانند گذشته در کارهای روزمره به شما کمک نمی‌کند، علاقه‌ای به برنامه‌های شخصی شما نشان نمی‌دهد و به طور کلی از درگیر شدن در زندگی روزمره‌تان اجتناب می‌کند، این می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. این رفتار که روانشناسان از آن به عنوان “کاهش مشارکت عملی” یاد می‌کنند، نشان می‌دهد که فرد به تدریج در حال خارج کردن خود از بافت زندگی مشترک است. تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش تدریجی مشارکت در فعالیت‌های روزمره، یکی از مراحل شایع در فرآیند جدایی است.
۱۲. تغییر در نحوه معرفی شما به دیگران
شیوه‌ای که شریک عاطفی‌تان شما را به دیگران معرفی می‌کند می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره جایگاه شما در زندگی او ارائه دهد. اگر متوجه تغییراتی در نحوه معرفی شما شده‌اید (مثلاً از “دوست دخترم” به “یک دوست” یا از “همسرم” به “همخانه‌ام”)، این تغییر زبانی می‌تواند نشانه‌ای از تغییر ذهنی او درباره رابطه باشد. روانشناسی زبان نشان می‌دهد که تغییر در اصطلاحات مورد استفاده برای توصیف رابطه، اغلب بازتابی از تغییر در برداشت ذهنی فرد از آن رابطه است. این تغییرات ظریف اما معنادار می‌توانند یکی از نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند باشند.
۱۳. افزایش دفاعی بودن در پاسخ به سوالات ساده
زمانی که رابطه دچار مشکل می‌شود، سوالات ساده و معمولی ممکن است به موضوعی حساس تبدیل شوند. اگر متوجه شده‌اید که همسرتان در پاسخ به پرسش‌های معمولی مانند “امروز چطوری بود؟” یا “بعد از کار کجا رفتی؟” حالت دفاعی می‌گیرد، بیش از حد توضیح می‌دهد یا عصبانی می‌شود، این می‌تواند نشانه‌ای از تنش درونی او درباره رابطه باشد. روانشناسان معتقدند این واکنش‌های افراطی اغلب ناشی از تعارض درونی بین آنچه فرد احساس می‌کند و آنچه بیان می‌کند است. تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش رفتارهای دفاعی در روابط، یکی از نشانه‌های آشکار مشکلات عمیق‌تر است.
۱۴. بازگشت به رفتارهای مجردگونه
اگر متوجه شده‌اید که همسرتان به رفتارهایی که پیش از رابطه داشته بازگشته است (مثلاً بیشتر وقت خود را با دوستان مجردش می‌گذراند، سبک زندگی مستقلانه‌تری در پیش گرفته یا به فعالیت‌هایی مشغول شده که مختص دوران مجردی او بوده‌اند)، این می‌تواند نشانه‌ای از بازگشت ذهنی او به دوران پیش از رابطه باشد.
روانشناسان از این پدیده به عنوان “رفتار بازگشتی” یاد می‌کنند که اغلب نشان دهنده تلاش ناخودآگاه فرد برای بازگشت به هویت مستقل خود پیش از رابطه است. مطالعات نشان می‌دهد که این تغییرات رفتاری می‌توانند پیش‌درآمدی برای جدایی باشند.
۱۵. صحبت مستقیم یا غیرمستقیم درباره جدایی
در نهایت، اگر شریک عاطفی‌تان شروع به صحبت درباره جدایی (حتی به صورت شوخی یا غیرمستقیم) کرده است، این واضح‌ترین نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند محسوب می‌شود. عباراتی مانند “اگر روزی از هم جدا شویم…” یا “شاید بهتر باشد مدتی از هم فاصله بگیریم” معمولاً بی‌دلیل بیان نمی‌شوند.
روانشناسان رابطه معتقدند که اینگونه صحبت‌ها اغلب نشانه‌ای از آزمایش آب هستند؛ یعنی فرد می‌خواهد ببیند واکنش شما به ایده جدایی چیست. تحقیقات نشان می‌دهد که در بسیاری از موارد، اینگونه اظهارات مقدمه‌ای برای جدایی رسمی هستند.
جمع‌بندی
شناخت و درک این 15 نشانه می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت رابطه خود را به درستی ارزیابی کنید. با این حال، مهم است به خاطر داشته باشید که وجود یکی دو مورد از این نشانه‌ها لزوماً به معنای پایان قطعی رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد الگوی کلی رفتارها و تغییرات است. اگر چندین مورد از این نشانه های مردی که می خواهد رابطه را تمام کند را به طور همزمان مشاهده می‌کنید، شاید زمان آن رسیده که گفت‌وگویی صادقانه با شریک عاطفی‌تان داشته باشید. گاهی عدم بلوغ عاطفی، آمادگی نداشتن، عدم درک متقابل و بسیاری از مسائل دو طرف را به سمت جدایی سوق می‌دهد. به یاد داشته باشید که هر رابطه‌ای ارزش تلاش برای نجات را دارد، اما نه به هر قیمتی. سلامت عاطفی و احترام به خود در هر شرایطی باید اولویت نخست شما باشد.
