استرس فقط یک احساس زودگذر یا واکنش روانی ساده نیست؛ استرس یک فرآیند پیچیده‌ی عصبی–هورمونی است که به‌شدت تحت‌تاثیر تغذیه قرار دارد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند اضطراب، بی‌قراری یا تنش‌های روزانه صرفاً نتیجه فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی یا اتفاقات بیرونی است، در حالی‌که تحقیقات علمی نشان می‌دهد رژیم غذایی نامناسب می‌تواند به‌تنهایی سطح هورمون‌های […]

اگر در دوران رژیم غذایی حذف قند هستید اما هوس یک شیرینی خوشمزه کرده‌اید، کوکی رژیمی می‌تواند بهترین انتخاب باشد. این کوکی‌ها با مواد سالم و کم‌کالری تهیه می‌شوند و بدون استفاده از شکر یا آرد سفید نیز طعمی عالی دارند. در این مقاله با طرز تهیه کوکی رژیمی ساده، سالم و مناسب رژیم لاغری […]

روز مرد در تقویم، تنها یک تاریخ نیست؛ بلکه فرصتی است برای گفتن حرف‌هایی که ممکن است در روزمرگی‌هایمان در زندگی، از آن‌ها غافل شده‌ایم. گاهی اوقات، گفتن یک جمله ساده می‌تواند بیشتر از بهترین کادو روز مرد، دل یک مرد را گرم کند. در ادامه ما بهترین متن روز مرد برای همسر، نامزد یا […]

هر سال هنگامی که به روز مرد نزدیک می‌شویم، بسیاری از خانم‌ها، یک سوال اساسی را از خود می‌پرسند: کادو روز مرد چی بخرم که هم تکراری نباشد، هم واقعا به درد بخورد و هم نشان دهنده علاقه باشد! انتخاب هدیه برای آقایان، برخلاف آنچه که عموم تصور می‌کنند، چندان کار ساده‌ای نیست. زیرا همه […]

شب یلدا تنها یک مناسب روی تقویم نیست؛ بلکه این شب طولانی فرصتی برای نشان دادن بیشتر عشمان به کسانی است که دوستشان داریم. شبی طولانی که بهانه‌ای برای حتی یک ثانیه بیشتر باهم بودن است؛ شبی که یک ثانیه بیشتر به یکدیگر نگاه کنیم، بیشتر یکدیگر را دوست داشته باشیم و از آن برای […]

آلودگی هوا تنها یک مشکل بیرون از خانه نیست. در زمانی که هوای بیرون بسیاری آلوده است، محیط داخلی نیز می‌تواند حتی آلوده‌تر نیز باشد؛ زیرا امکان تهویه با هوای آزاد بیرون وجود ندارد و آلودگی‌ها در فضای داخلی خانه به دام می‌افتند. به همین دلیل برای آلودگی هوا در خانه چه باید کرد؟ خوب […]