پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

آیا حین عصبانیت یا با میل کردن خوراکی و یا غذایی که کمی نمکین هست و شور، سریع سر درد می‌گیرید و دنیا دور سرتان می‌چرخد؟ اگر سن شما آن قدری نیست که به شما بگویند که مانند سن بالاترها، بک بیمار فشار خونی محسوب شوید، اما حقیقت این است که باید به شما بگوییم فشار خون شما نرمال نیست و ممکن است در آینده‌ای نزدیک به این بیماری به شکل همیشگی مبتلا شوید. اما فشار خون چیست و راه‌های پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی کدامند؟ با مجله اینترنتی بانوان بانو زون همراه باشید تا به بررسی این موضوع مهم بپردازیم.

راه‌های پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

فشار خون بیماری است که می‌تواند هر فردی را درگیر کند. این بیماری خاموش می‌تواند عواقب بسیار سنگینی داشته باشید و به اعضای مختلف بدن، آسیب جدی وارد رساند. اما فشار خون چیست؟

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

فشار خون چیست؟

فشار خون به زبان تخصصی پزشکی، هایپرتنسیون نام دارد. این بیماری درواقع یک نوع وضعیت پزشکی است که طی آن به دیواره رگ‌ها فشار وارد می‌شود و فشار جریان خون در رگ‌ها از حد متعادل و مناسب رگ‌های خونی، بالاتر می‌رود.

عدد فشار خون به چه معنی است؟

طبقه سیستول (عدد بالا) دیاستول (عدد پایین)

فشار خون طبیعی کمتر از 120 کمتر از 80

پیش فشار خون بالا 120-139 80-89

فشار خون بالا: مرحله 1 140-159 90-99

فشار خون بالا: مرحله 2 160 و بیشتر 100 و بیشتر

علائم فشار خون چیست؟

در کل دو دسته فشار خون وجود دارد که به فشار خون اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. فشار خون بالای اولیه همان طور که گفتیم، علت مشخصی ندارد و دسته دوم، به دنبال یک بیماری دیگر اتفاق می‌افتد که آن بیماری، سبب افزایش فشار خون می‌شود.
فشار خون اولیه ممکن است برای سال‌ها با افراد همراه باشند و کسی هم متوجه نشود، این علائم زمانی پدیدار می شود که فرد دچار سردرد، تاری و اختلال دید، درد قفسه سینه، خون ریزی بینی، سرگیجه و تنگی نفس حین فعالیت می‌شود.

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

چرا باید فشار خون را کنترل و درمان کرد؟

مانند هر بیماری دیگری، هنگامی که سلامتی فرد تهدید می‌شود، چیزی جز عذاب و ناراحتی در پی نخواهد داشت. به خصوص این بیماری که می‌تواند به اندام مختلف بدن صدمه وارد کند. عضوهای حساسی چون مغز، قلب، کلیه، چشم، رگ‌های خونی و … تحت تاثیر این بیماری قرار می‌گیرند و می توانند تاثیرات بسیار مخربی بر جا بگذارند.

برخی از عوارض فشار خون چیست؟

همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، فشار خون می‌تواند بر عضوهای مختلف بدن اثر بگذارد و عملکرد آن ها را مختل کند:

از دست دادن حافظه
تغییر شخصیت
مشکل تمرکز
تحریک پذیری یا از دست دادن هشیاری
سکته مغزی
آسیب جدی به شریان اصلی بدن شما ( آئورت)
درد قفسه سینه
حمله قلبی
اختلال در پمپاژ قلب
از دست دادن ناگهانی عملکرد کلیه
عوارض در زنان باردار
از دست دادن بینایی
نارسایی کلیوی
اختلالات جنسی
تجمع مایعات در ریه‌ها
سردرد شدید
اضطراب شدید
تنگی نفس
خونریزی بینی
و … .

با این اوصاف شاید بهتر باشد روش‌های درمان خانگی و پایین آوردن فشار خون را با هم بررسی کنیم:

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی

برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم ؟

1. با انگشتان دست از نقطه ی زیر گوش به طرف ترقوه ده بار بکشید و گردن را ماساژ دهید.
2. منطقه ی ترقوه را در هر دو طرف از جناغ سینه با سخت فشار دادن ماساژ دهید. اما نه به گونه ای که سبب درد شود.
3. یک حبه سیر بردارید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و مانند قرص با آب قورت دهید. یا اگر می توانید گاز بزنید و میل کنید.
4. مقداری آب لیمو در آب بریزید و میل کنید.
5. مصرف چای هیبیکوس می تواند در کاهش فشار خون بسیار موثر باشد.
6. کمی هویچ میل کنید و فشار خون را تحت کنترل خود در آورید.
بهترین راه‌ پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی
یکی از بهترین راه‌‌های پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی، استفاده از راه کارهای زیر است:
– بهتر است مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
– همچنین خوب است تا مصرف نمک را به حداقل ممکن برسانید.
– ورزش کردن را فراموش نکنید.
– حتما به رژیم غذایی خود آبمیه و چای گیاهی بیفزایید.
– غذاهایی که درصد چربی بالایی دارند را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
– غذاهایی با امگا 3 غنی شده مصرف کنید.
– مصرف اسیدهای چرب را از یاد نبرید.
– وزن خود را کاهش دهید.
– از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید.
– حتما تمرینات ریلکسیشن انجام دهید.
– به جای مصرف مواد کربوهیدراتی و نان های درست شده از آرد سفید، نان‌های سبوس دار با جو دوسر استفاده نمایید.

با این روش‌ها می توانید فشار خون را پایین بیاورید، اما اگر این بیماری در طول زمان با شما همراه است، حتما به دکتر مراجعه کنید و از شیوه های درمانی جدی تری پیروی کنید.

سخن پایانی

همان‌طور که خواندید، شما می‌توانید به راحتی با استفاده از راه‌های پایین آوردن فشار خون با درمان خانگی، این بیماری را در خانه تحت کنترل درآورید. البته بهتر است در کنار این روش‌ها، سبک زندگی خود را تغییر دهید تا بتوانید خود را از عواقب آسیب‌هایی که فشار خون به بدن‌تان می‌رساند، برهانید.

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin

شیرین، علاقه زیادی به نویسندگی داره و تا به امروز تجربه های مختلفی از نویسندگی کسب کرده. شیرین فارغ التحصیل رشته مدیریت هست اما مطالعه های گسترده ای در زمینه های روانشناسی و مشاوره داره.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *